Суспільство
23 квітня 2019
Психолог пояснив, як заспокоїтися після виборів
Після декількох тижнів передвиборної гонки президентських виборів, українці опинилися в нервовому напруженні і в суспільстві зашкалює рівень агресії.
Після декількох тижнів передвиборної гонки президентських виборів, українці опинилися в нервовому напруженні і в суспільстві зашкалює рівень агресії. Про те, як зняти напругу і заспокоїтися після виборів, розповів кандидат психологічних наук, завідувач кафедри практичної психології Ігор Корнієнко в коментарі для видання Galnet, пише «Є!» з посиланням на РБК.
Ігор Корнієнко пояснив, що новий президент в країні – це не кінець життя і дав практичні поради про те, як прийняти результати виборів і заспокоїтися.
- Змінити вид діяльності. Зайнятися фізичними вправами, спортом, багато гуляти. Можна поїхати на дачу і зайнятися городом.
- Зосередитися на собі або своїх близьких. Президенти є, були і будуть. Новий президент – це не кінець життя.
- Позитивна психологія. У будь-якій, на перший погляд, негативній ситуації є щось позитивне. Надія на краще, прийшла весна, скоро велике свято. У всьому негативному однозначно є щось позитивне. Просто потрібно включити критичне мислення і шукати позитив.
- Змінити зовнішнє оточення. Банально, але дуже дієво.
- Неконтактні види спорту. Тобто, види спорту, в яких присутній м'яч: баскетбол, волейбол, футбол. Завдяки ударам по м'ячу виходить зайва агресія.
- Плавання. Вода розслабляє, масажує тіло людини, забирає зайву агресію.
- Кричати. Не один на одного, звичайно. Виїхати в ліс, в поле, на річку – куди-небудь, де менше людей. Якщо вас переповнює агресія і негативні емоції, то просто кричати, поки сил вистачить.
- Говорити. Так звана "кухонна" психотерапія. Поговорити з друзями або психологом про емоції, які переповнюють. Промовляючи негативні емоції і почуття, людина частково звільняється від них.
- Писати. Взяти аркуш паперу і ручку, записати ті емоції, які переповнюють. Якщо щось не подобається в новому президенті, написати йому листа і висловитися, не соромлячись у виразах. Переносячи думки на аркуш паперу, ми частково від них позбулися.
- Музика. Слухайте музику, адже вона створює унікальний простір для відпочинку.
- Почуття гумору. Колись Ганді говорив: "Якщо б не гумор – я давно б помер". До всього бажано ставитися з гумором.
- Масаж. Важливо масажувати задню частину шиї і крилоподібні м'язи. Тоді людина, яка пригнічена, автоматично випрямляється і змінює свій емоційний стан.
Читайте також: | «Муніципальна охорона» знешкодили п’яного, що загрожував відпочиваючим у Сирецькому парку |
Читайте також:
Штабам Зеленського і Порошенка не вдалось домовитись щодо трансляції дебатів з НСК «Олімпійський», – Зураб Аласанія
Політика
18 квітня 2019
Дебати Порошенко-Зеленський: де і коли дивитися
Політика
19 квітня 2019
Інші новини
Зимовий тактичний одяг ЗСУ: куртка чи бушлат? Як обрати
Україна
29 вересня 2022
У 2021 році кількість боргів українців зросла на третину
Україна
18 лютого 2022
Кабмін змінив карантинні правила для “жовтої” зони
Україна
24 листопада 2021
На Україну насувається аномальна спека
Україна
13 серпня 2021
Популярне
Популярне за добу